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护肤品越买越贵,皮肤却不见好?关键是你漏了这几步!

admin 2019-10-04 320人围观 ,发现0个评论

换季的皮肤真的很难伺候

涂太滋润的会出油

涂清爽的又容易干燥起皮

很多人脸上还冒出了粉刺、痘痘

但是,为什么有些人只用清水洗脸

皮肤状态却比用一大堆瓶瓶罐罐的人要好

why?why?why?

面部护肤——清洁、保湿、防晒

护肤的基础——洗脸

皮肤的清洁是最基础最重要的护肤步骤,但是有很多人连这第一步都做不对!

一些油性皮肤的人,或者怕自己卸妆不彻底的,喜欢用“深层洁净”产品,而过度、频繁的使用,反而会损伤皮肤的角质层,不仅会加快皮肤水分的丢失,加速老化,还会削弱皮肤的屏障作用,更易受外界刺激,分泌更多油脂,更易长痘、过敏等。

因此,不要经常使用清洁力度较大的产品,而且一般只需晚上用洗面奶清洁一次,早上可以直接用清水洗。

正确洗脸4步

温水(约34℃~35℃)打湿脸部;

取一角硬币大小的洁面乳在手心,充分起沫后再清洗面部;

从上往下,将泡沫涂在脸上,轻轻打圈按摩15下至整个面部;

冲洗洗面奶后,用湿润的毛巾在脸上按几次,吸干水。

锁住水分——保湿产品

皮肤中的水分并不是靠外界得到的,主要靠日常饮食,因此,不管是敷面膜还是涂水乳,都只起到湿润角质层的作用,并global以此尽可能多地锁住肌肤水分。但在使用保湿产品的过程中也要注意:

1

面膜虽好,要控制时间

敷面膜超过15分钟,接近体温时,就要及时撕掉,以免滋生细菌,损伤皮肤。(面膜隔2-3天敷一次即可,不需要天天敷。)

2

护肤品不宜过油

秋冬季时,有人喜欢用特别油的护肤品,如甘油、硅油等,觉得更保湿。但此时,人体的水分挥发不到空气中,甚至可以把空气中的灰尘粘到脸上,皮肤就像被闷住一样,也会受损。(护肤产品一定要根据自己的肤质选择,并非越贵越好,适合才重要。)

硬核保护——防晒

很多人都没有防晒的意识,秋冬就更不在意了。其实即便是阴天,长波紫外线依然可以穿透大气层,直达肌肤皮层。日照不仅会减少皮肤中的透明质酸,令皮肤干燥,还会破坏肌肤胶原纤维和弹性纤维,加速黑色素形成,引起皱纹。

因此,不管什么天气,不管什么季节,出门都要做好防晒工作,防晒霜、遮阳帽、太阳镜、遮阳伞,都可以,当然多重保护越多越好。

PexelsMoose Photos

饮食内调

戒糖

吃糖会让血糖升高,人体会分泌更多的肾上腺素,使得皮脂分泌变得更旺盛,撑大毛孔或引起黑头、痤疮;此护肤品越买越贵,皮肤却不见好?关键是你漏了这几步!外,糖分会与蛋白质结合,发生“糖基化”反应,造成面部失去光泽,出现色斑、皱纹等;还会加快黑素细胞产生黑色素,使皮肤变黄、变黑。

戒糖的真正含义是避免过度迷恋甜食,比如巧克力、蛋糕、奶茶、碳酸饮料等零食,而水果、杂粮中虽有糖,但也还是要吃,人体需要依靠葡萄糖来提供能量。

维生素补充法

很多肌肤问题都可以通过补充维生素改善,如维生素A能解决皮肤干燥问题,增加皮肤光滑细润感;维生素B能保证肌肤的正常更新,有助于淡化、清除黄褐斑;而维生素C能够阻滞黑色素的生成,有美白功效;维生素E则有帮助皮肤延缓衰老的作用。

而补充维生素的最佳方法则是多吃新鲜水果蔬菜。

多喝水

给肌肤补充水分,不仅要使用补水保湿的护肤品,更要多喝水,从内来改善皮肤的状态。

缺水时,人会容易感到疲劳,对事物的反应也会慢半拍,皮肤会因为缺水变得干燥,起皮、泛红;长期严重缺水,还会导致大脑萎缩、损伤认知能力;增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病风险

《中国居民膳食指南(2016 版)》建议每日的饮水量要达到1200ml-1500ml,而在天气热、出汗多时,则应该多补充。(喝水时要少量多次,水温在30℃左右即可。)

PexelsDaria Shevtsova

生活习惯

运动

运动能促进细胞的新陈代谢,新生的细胞可以使皮肤细滑;血液循环的加速让氧气和水分更有效地传送至皮肤,让皮肤更有弹性

养成定期规律运动的习惯如跑步、游泳、骑自行车等。时间一长,好气色、好皮肤自然就会慢慢呈现。

不熬夜

“孜孜不倦护肤,勤勤恳恳熬夜”是很多人的常态。而熬夜带来的黑眼圈、长斑长痘、长皱纹、皮肤暗沉、脱发、便秘.....随便一条都让人崩溃。

所以,养成睡前不玩电子产品的习惯,尽量早睡早起。

睡前泡脚

睡前养成泡脚的习惯,能促进全身血液循环,帮助新陈代谢;还能养护心脑,帮助改善睡眠,美容养肤

用40℃左右的温水浸泡双脚护肤品越买越贵,皮肤却不见好?关键是你漏了这几步!,水淹没踝关节,20-30分钟后,皮肤微微发红即可。(浸泡过程中可以按摩脚掌心和足趾)

静脉曲张、动脉闭塞、糖尿病、痛风发作期、有足部皮肤病等人群,特别是比较严重的,不宜泡脚。

定期更换、清洗床上用品

即使在睡觉,人体新陈代谢也会脱落皮屑、产生油脂、排汗,若不经常清洗、更换,就很容易成为细菌、螨虫等的“培养基”,这样的床无疑会成为皮肤“杀手”,甚至伤害呼吸道,导致妇科病

因此,建议床单、被套、枕套每周洗一次;枕芯每周曝晒,3个月洗一次,并一年一换。

Pexelsrawpixe护肤品越买越贵,皮肤却不见好?关键是你漏了这几步!l.com

来源:BTV我是大医生

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